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Cabelo Brilhante

Três nutrientes são responsáveis pelo bom aspecto do cabelo: as proteínas proporcionam-lhe uma estrutura forte, os ácidos gordos essenciais dão-lhe brilho e a vitamina B5 é responsável por uma cor viva.

Ovos: são ricos em proteínas e os especialistas afirmam que comê-los ao pequeno-almoço constitui uma das melhores maneiras de ter um cabelo saudável, forte e brilhante.

Peixe azul: é um rico em ácidos gordos essenciais, que alimentam as glândulas sebáceas do couro cabeludo, favorecendo o brilho natural do cabelo.

Abacate: contém vitamina B5 que, segundo os estudos científicos realizados, pode adiar o aparecimento dos cabelos braços e fomentar o crescimento do cabelo em comprimento e em espessura.